Il respiro felice
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Sinossi
La salute comincia dal respiro!
Tredici tecniche di respirazione, semplici ma efficaci, da integrare nella nostra routine quotidiana: appena svegli, alla scrivania, in auto o davanti alla tv... praticamente sempre e ovunque.
Facile da imparare e divertente da svolgere, questo programma di respirazione darà nuova vita al nostro metabolismo e ci aiuterà a mantenerlo sano e funzionale per sempre!
La respirazione è la chiave per un corretto metabolismo. Quando non forniamo al nostro corpo abbastanza ossigeno (e il 90 per cento di noi non lo fa!) il nostro metabolismo lavora male e, di conseguenza, ingrassiamo. Al contrario, meglio respiriamo e più ossigeno liberiamo nel nostro organismo con il respiro, più efficacemente il nostro corpo brucia l'energia che introduciamo con il cibo, e allora dimagriamo. Per una perdita di peso permanente, dunque, non sono necessari diete ferree ed esercizi fisici estenuanti, basta cambiare il modo di respirare.
Pam Grout propone 13 semplici tecniche di respirazione, dalla classica a narici alternate a quelle più innovative, come il respiro Bikini Baywatch, attraverso le quali sarà possibile migliorare il nostro stato psico-fisico. Infatti, una corretta respirazione non solo attiva il metabolismo, favorendo quindi la perdita di peso, ma riduce anche ansia e stress, contribuendo a una maggiore presenza mentale e a una condizione di generale benessere. La salute, e la felicità, comincia dal respiro.
- ISBN: 8850242964
- Casa Editrice: TEA
- Pagine: 180
- Data di uscita: 23-06-2016
Recensioni
I'm currently in the process of doing the breathing exercises so I'll have to report back once I've done them properly a bit more. The book is a short read and is well written but the first half sounds like an infomercial where the tantalizingly tell you what their product can do without giving it a Leggi tutto
Over several years I have purchased over 16 of these books and given them away. I originally bought this for my Mom to try to lose weight. She is not physically able to exercise. I am a firm believer in this method and the author, Pam Grout, writes it with a soft humor and with much knowledge. Very
This is the same author as "God Doesn't Have Bad Hair Days" - she is extremely witty and lighthearted. When I take the breathing taught in this book seriously my body definitely feels better, everything is metabolized easier and weight loss does happen.
I highly recommend this book. I haven't really started "the program" yet, and I am probably going to adjust it a little bit (the first weekly breath was silly, I am glad I read the rest of them, because I want to give them a try. The first one "the guided tour" -- I am not going to give a chance, be Leggi tutto
This was one of those books that you read and think hopefully to yourself "maybe this is it! maybe I've found a secret and it's so easy!" and then later you're embarrassed because you realize it's so silly. It probably didn't help that I was also reading The Oxygen Advantage at the same time which t Leggi tutto
I don't always write reviews on book I have read, but this one deserves to be paid attention to. Especially since most people reach to Pam Grout's book because they are looking for answers on their weight loss problem. I actually started reading Jumpstart your metabolism because I love the author. I Leggi tutto
This book is from the 90s and you can tell. However, it does have Grout's trademark wit and once you get past the Tony Robbins worship there's some great breathing exercises to try. I did find though that I was pushing too hard to make them work and what I really need are exercises that connect to n Leggi tutto
Che dire, devo ancora cominciare seriamente a fare gli esercizi, però gli ho provati tutti e mi ha davvero aperto il mondo?Un libro davvero interessante, abbastanza semplice da capire e facile da praticare, spero sia anche utile. Ho scoperto che ho sempre respirato nel mondo sbagliato, perchè bisogna Leggi tutto
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