Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria
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Sinossi
Una guida autorevole per capire la complessità della mente ed esprimere al meglio le proprie potenzialità "La ruota della consapevolezza" è il nome con cui Daniel Siegel designa la pratica di meditazione da lui elaborata nel corso di molti anni e proposta a migliaia di persone in ogni parte del mondo. È una metafora visiva di grande efficacia per comprendere i meccanismi mentali ed emotivi che sono alla base dell'esperienza soggettiva. Sullo sfondo dei risultati conseguiti dalla ricerca scientifica riguardo agli effetti della meditazione sul cervello, l'autore ci insegna a coltivare le capacità di consapevolezza, di concentrazione e di compassione, fornendoci in questo modo gli strumenti per migliorare la qualità della nostra vita e la forza della nostra mente. La ricerca ha infatti mostrato che le pratiche di mindfulness sono in grado di affinare la capacità del cervello di affrontare con flessibilità le sfide dell'esistenza. Che non abbiate alcuna esperienza di pratiche riflessive o, all'opposto, siate esperti di meditazione, questo libro vi consentirà non solo di sviluppare una maggiore coscienza di voi stessi e del momento presente, ma anche di essere più vitali ed emotivamente equilibrati.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 377
- Data di uscita: 20-06-2019
Recensioni
Daniel Siegel, MD, psychiatrist and author, shares his research into neuroscience and a meditation practice he has developed called the "Wheel of Awareness". "The Wheel practice is a way to open awareness and cultivate a larger, more expansive container of consciousness. People who participate in th Leggi tutto
2.5 Not the best writing in the world and immensely redundant. Gets very dense in the middle- theories on topics in quantum physics and neuroscience. Skimmed most of it until the end. The wheel of awareness itself is a helpful tool for people new to meditation and is a refreshing reminder on some ba Leggi tutto
Science based meditation California author Daniel J. Siegel, M.D., is clinical professor of psychiatry at the UCLA School of Medicine, founding co-director of the UCLA Mindful Awareness Research Center, and executive director of the Mindsight Institute. He is also coauthor of ‘Parenting from the Insi Leggi tutto
A major disappointment Perhaps I expected too much or something different from this book but I was entirely disappointed with it. I preordered it and looked forward to reading Siegel’s latest work but what I encountered was a 400 page book with excessive detail about research very little practical i Leggi tutto
Very dense, packed with worthwhile information. The best book about meditation I have read thus far, far and away better than Sam Harris’ book on meditation. I did dock it one star because the technical section became extraordinarily technical, and bogged me down for quite a while. Another bonus of Leggi tutto
I have an audiobook but it is impossibly boring to listen to. Maybe it is intended for people that have no experience with meditation? No idea. It might be better as a book where you can skim boring parts
Simt că nu am beneficiat complet de cartea asta. Deși am găsit-o foarte interesantă, nu s-a potrivit cu ce mă așteptam eu să găsesc - o carte tip how-to despre meditație. Dar e clar o carte la care vreau să revin mai târziu, cu alte așteptări.
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