Guida all'alimentazione dello sportivo. Per aumentare la potenza muscolare, ridurre il grasso, migliorare l'energia

Gostei de ler! Primeiro livro de nutrição e ciêntifico que li e dá-me vontade de conhecer mais. Sou atleta de média e longa distância e sinto-me mais preparado. Já à um tempo que precisava de dicas e conhecimento. Tenho obsessão por mais conhecimento e vou ler mais livros e artigos, mas este livro f Leggi tutto

So many typos. Sports nutrition is even more convoluted than normal nutrition. This book could be boiled down to "eat lots of carbs". I found the weight loss advice totally useless. BUT, there is some useful info on sweat rates, carb loading, race nutrition, etc. It's just such an emerging science t Leggi tutto

A quick introduction to Sports Nutrition. In my opinion, the book lacks scientific reasoning behind the recommendations.