Sinossi
"Benvenuti in questo viaggio nel cuore della nostra vita." Così Daniel Siegel ci invita a unirci a lui in un'esplorazione illuminante di ciò che significa vivere nel qui-e-ora, essere "consapevoli in modo mindful". La mindfulness non è affatto una pratica nuova. Antiche culture e religioni di tutto il mondo si basano su metodi differenti, dalla meditazione allo yoga al tai chi, per aiutare le persone a raggiungere il benessere sintonizzandosi con il presente. Siegel integra le scoperte di ricerche d'avanguardia con la saggezza delle pratiche di mindfulness per dimostrare come funzioni davvero questa capacità suscettibile di essere appresa e come il fatto di coltivarla possa arricchire la nostra vita. La consapevolezza dell'esperienza che si dispiega nel momento presente crea una sintonizzazione con noi stessi che attiva; specifici circuiti cerebrali, inducendo un'ampia gamma dì effetti benefici, dall'equilibrio emotivo al miglioramento del funzionamento cardiaco. Lo sviluppo di questi tratti ci consente di affrontare le sfide della vita con un senso nuovo di equilibrio e chiarezza.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 363
- Data di uscita: 04-12-2008
Recensioni
I just finished this book for the 2nd time and I enjoyed it just as much as I did the first time. If you have any interest in the practice and benefits of mindful meditation, this is a great introduction to the topic. I used this as a text in a summer mindfulness course I taught and the students rea Leggi tutto
This book discusses mindfulness and meditation from a neurological perspective, how the brain behaves and is shaped during contemplative practices. Certain parts of the brain actually grow over time as one engages in these practices. The book starts out with an explanation of the brain, then a story Leggi tutto
After the book "Mindsight" Daniel Siegel immediately fell in love with this author's books and decided to read his other book - about meditation "Attentive brain: A scientific view of meditation." The book is interesting, but not for general reading, as it contains many scientific terms. It was hard Leggi tutto
The Mindful Brain tackles the interesting questions around what happens with our brains when we meditate or practice other reflective techniques. I found the book to alternate between fascinating observations and laborious detail. Overall, I generally liked the book and left it with new tools in my
This is not an easy read for laymen, so if you're not in a neuro-doctoral program or residency, you might be hard pressed to get to the end. I had read one of Mr. Siegel's other books which was not as scientific and technical. With that said, here are the highlights for me. Being mindful is a way of Leggi tutto
This book discusses the brain, the mind, and how meditation and mindfulness can change the brain for the better. Mindfulness is paying attention, and this can improve your immune response, your stress response, your physiology, and your general well-being. There are mindfulness exercises that are in Leggi tutto
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