L'arte di non amareggiarsi la vita
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Sinossi
Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catatrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di "terribilite". I pensieri negativi sono spesso frutto di credenze irrazionali, prima fra tutte quella che per essere felici "abbiamo bisogno" di soddisfare una serie di requisiti: avere un patner, un lavoro, una casa di proprietà, una vita comoda, godere di buona salute… Siamo esigenti con noi stessi, con gli altri e con la vita: soffriamo di "necessitite". Ricorrendo ad aneddoti ricavati dalla propria storia personale e dall'esperienza terapeutica, Rafael Santandreu ci mostra come, con l'aiuto della psicologia cognitiva, si può imparare a contrastare la "necessitite" e la "terribilite", smettere di angosciarsi e raggiungere una soddisfacente stabilità emotiva.
- ISBN: 8867310356
- Casa Editrice: Vallardi
- Pagine: 256
Recensioni
Hay una idea en el libro que es bastante buena, si la tuviera que enunciar con mis propias palabras sería algo como: "Somos nosotros mismos los que nos amargamos la vida siendo negativos o catastrofistas (el autor inventa el término "terribilizar"), y simplemente con un pensamiento más positivo podem Leggi tutto
Como todos los libros de autoayuda, cada persona debe aprovechar cada enseñanza que le sea de utilidad y pueda aplicar a su propia situación. En mi caso, me ha ayudado a entender que no puedo exigirme, y mucho menos exigir a los demás la perfección, que a cada uno se le debe exigir aquello que no pu Leggi tutto
Paso por un momento de problemas que me causan ansiedad, por eso me llamó la atención este libro. El psicólogo Rafael Santandreu cuenta ejemplos prácticos de pacientes que acuden a su consulta. La pega es que los problemas de esas personas son problemas de pijos. Por ejemplo, cuenta el caso de un in Leggi tutto
La premisa básica de este libro de autoayuda es un relativismo de carácter budista: no hay nada por lo que merezca la pena amargarse la vida, se puede ser feliz aunque se carezca de todo mientras se tenga al menos alimento y agua. Si miras a tu alrededor hay gente sin salud, sin dinero, sin amigos, Leggi tutto
he puntuado con cinco estrellas este libro por lo que me ha ayudado en tan solo unas semanas a cambiar mi modo de ver la vida. llevaba unos meses de bajón, quejándome de todo, de mal humor y tal, lo que estaba afectando a todos los aspectos de mi vida, mi salud y tal y al verlo en una librería lo co Leggi tutto
La idea que plantea este libro es la siguiente: nada de lo que nos sucede en la vida es tan terrible como para provocarnos estados de ansiedad y de depresión. Un despido y una separación son cosas malas, pero no terribles. Lo mismo ocurre con una enfermedad. Incluso asegura que la aceptación de la m Leggi tutto
A mi el libro me ha encantado. La terapia cognitiva no es algo nuevo, pero el autor sabe explicarla de forma amena, con ejemplos sencillos, consiguiendo que leer un libro de auto-ayuda sea entretenido (cosa que creo que es difícil). Me ha sorprendido, al leer algunas de las opiniones de que el libro Leggi tutto
Quizá es que estoy un poco sensible estos días, pero he leído este libro en un suspiro y lo cierto es que hay buenos consejos en él. Es posible que algunos lectores piensen que los argumentos del autor son algo frívolos, que parecen más sencillos de lo que en realidad son, pero todo es cuestión de p Leggi tutto
Un libro de psicología sencillo, sabio y práctico, lo puedo resumir en: ¿quieres ser feliz? deja de esperar, la causa de la infelicidad es estar esperando que todo y todos sea como tu quieres, en la medida que no esperas nada no hay decepciones, frustración y estrés; y, todo cuanto te sucede, es un Leggi tutto
Un libro que prometía mucho más de lo que realmente ofrece. Tiene un par de ideas interesantes que se limita a repetir una y otra vez aplicándolas a cada caso que aparece en el libro. No es el peor libro del género que he leído (mientras estudiaba en la Universidad leí algún otro de renombre que era Leggi tutto
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