Citazione da "Tre minuti al giorno per meditare" di Christophe Andru00e9

«La meditazione è una pratica molto antica. Sia in Oriente che in Occidente, si medita da più di duemilacinquecento anni, ma attualmente diversi fattori contribuiscono a una rinnovata passione per questo esercizio: disponiamo infatti di metodi di meditazione laici (non c'è bisogno di aderire a una religione per praticarla), ai quali si accede facilmente (ci si può avvicinare alla meditazione in otto settimane circa, e non necessariamente in modo sommario) e i cui benefici sono stati confermati da numerosi studi scientifici. A queste tre caratteristiche – laicità, facilità e convalida scientifica – la meditazione aggiunge il pregio di aiutarci a resistere ai grandi inquinamenti psichici della nostra epoca: materialismo, consumismo, dispersione digitale. Consentendoci di ricentrarci sull'essenziale, la meditazione merita a buon diritto di essere definita «apprendistato della mente».»