Muovi il corpo per potenziare il cervello
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Tradotto da: Andrea Berardini
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Sinossi
LA NUOVA FRONTIERA DELLE NEUROSCIENZE: COME L’ATTIVITÀ FISICA PUÒ AUMENTARE LA CREATIVITÀ E L’INTELLIGENZA
Che corpo e mente siano interconnessi è cosa risaputa. Ma solo ora la scienza sta scoprendo come funziona effettivamente il continuo dialogo tra cervello, muscoli e tessuti. Basandosi sui più avanzati studi scientifici, lo psichiatra e ricercatore svedese Anders Hansen ci mostra come il movimento abbia effetti straordinari sullo stato emotivo, sulla memoria, sulla creatività e sulla resistenza allo stress: non solo è in grado di rallentare il processo di invecchiamento, ma aumenta anche il quoziente d’intelligenza, consente di processare più rapidamente le informazioni e di gestire meglio le risorse mentali – per esempio quando occorre concentrarsi in un ambiente rumoroso o mantenere la calma in un momento critico. Ovviamente, un’unica corsa o una bella passeggiata possono fornire subito più sangue al cervello, ma perché si formino nuovi neuroni e si rafforzino le connessioni cerebrali occorre più tempo e costanza. Quindi, non perdete tempo: per rafforzare la mente, alzatevi dal divano e muovetevi!
Le più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze hanno dimostrato che l’esercizio fisico, oltre che sulla salute e sui livelli di umore ed energia, ha effetti straordinari sulle nostre capacità cognitive, più di qualsiasi farmaco, rimedio naturale, integratore alimentare o gioco enigmistico come sudoku o cruciverba. Dobbiamo sapere che l’allenamento fisico è la migliore protezione contro la demenza e che la corsa migliora sia lo stato di salute sia la condizione emotiva. Non solo: è dimostrato che i bambini con una buona forma fisica possono persino migliorare in matematica! Anders Hansen, medico psichiatra considerato il massimo esperto sulla salute mentale in Svezia, spiega :
• perché l'attività fisica è la migliore protezione contro la demenza
• quali esercizi si possono fare per trattare la depressione
• in che modo il movimento aumenta la capacità di concentrazione in età infantile, particolarmente in chi soffre di disturbi dell’attenzione
• come i bambini con una buona forma fisica possono migliorare in matematica e nella comprensione di un testo
• perché lo «sballo del corridore» – le sostanze chimiche naturali rilasciate durante il jogging – migliora la salute e l’umore.
- ISBN: 8855056433
- Casa Editrice: Vallardi
- Pagine: 272
- Data di uscita: 13-01-2022
Recensioni
Alltså det här är en femma. Nu ska jag ut och röra på mig ännu mer, strunt i kortsiktiga mål nu ska jag träna för livet
Nu-mi plac mie neaparat cărțile de genul how to, dar aceasta a fost fix ce trebuie. Autorul, Anders Hansen, medic psihiatru, explică în termeni simpli, și într-o manieră prietenoasă, cu multe exemple și studii de caz, de ce este important să facem mișcare zilnică. 💪🏻👀 Nu afli ceva ce nu știai deja cit Leggi tutto
Dunkar hem ett simpelt budskap om att träning är det bästa vi kan göra för att förbättra vår kognitiva förmåga. Studie efter studie sammanfattas och mynnar ut i att motion är bra för all hjärnverksamhet. Trots att boken är populärvetenskaplig och därför ska vara tillgänglig så tycker jag den är gans Leggi tutto
Nici o surpriză că sunt cucerită de scrierile lui Anders Hansen. Are un stil plăcut în care expune informațiile și le face foarte ușor de înțeles și asimilat. În această carte vorbește despre efectele exercițiilor fizice asupra creierului nostru. Sunt foarte mari șanse să vezi cu alți ochi acea reco Leggi tutto
Quite fitting that I finished the book just when I finally am about to get physiotherapy to aid my recovery. The book is about how the brain benefits from exercise - particularly fitness training like running or walking. It's a popular science book so Hansen describes in easy terms and wording what
The brain is indeed a fascinating organ. Its capacity is basically unchanged since the dawn of humanity, a feature that can be a problem in modern society with all its stress factors. But change is possible. Just go for a run. Psychiatrist Anders Hansen has compiled current research regarding brain d Leggi tutto
Jag ät positivt överraskad! Jag trodde att det mest skulle vara saker som jag redan kände till, som jag upplevde det med Skärmhjärnan, men här var det verkligen så himla mycket forskning han visade upp! Massor som jag inte visste! Dessutom fanns det vissa delar som jag kände mig personligt väldigt t Leggi tutto
Przekaz tej książki można skrócić do jednego zdania - biegajcie, bo to zdrowe i dobrze działa na mózg, więc będziecie zdrowsi nie tylko fizycznie, ale i psychicznie i może unikniecie demencji. Trochę mnie zawiodła ta książka, bo mam wrażenie, że czytałam w kółko o tym samym. A jednocześnie na pewno d Leggi tutto
To be honest, this is an overrated book. Anders Hansen has gained popularity (especially in Sweden) and people who are desperate to be seen as intellectual claim to love him and his research. Sure, he makes a few good points, but he is very repetitive and the book could have been cut in half. Overal Leggi tutto
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