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Sinossi
In 10 passi che trattano gli elementi fondamentali della corsa, dal ritmo alla respirazione, dall'appoggio del piede al movimento delle braccia, Jean-François Harvey, kinesiologo, osteopata e corridore da oltre 30 anni, propone un metodo di allenamento rispettoso della meccanica del corpo umano e delle caratteristiche individuali. I suoi consigli vi aiuteranno a riconoscere quale tipo di corridore siete e vi insegneranno ad assumere una postura di corsa corretta, a mettere a punto una tabella di allenamento funzionale e anche a fermarvi o rallentare quando è necessario. Perché correre diventi un vero piacere, qualsiasi sia il vostro livello di allenamento.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 320
- Data di uscita: 26-07-2017
Recensioni
Good pictures to depict stretches, warmups and technical drills. I liked learning about how to build your own program and using their given programs to help improve your times for a certain distance. I also like learning about the biomechanics of running and what proper form looks like as to prevent Leggi tutto
On pourrait penser que courir est inné, et que tout le monde apprend à courir de la même façon. Or, la plupart des gens courent mal! Au-delà d’être un livre d’entrainement pour les coureurs qui veulent améliorer leurs performances, Courir mieux est un incontournable pour celles et ceux qui souhaitent Leggi tutto
Excellent livre de référence en course à pied. Des programmes qui fonctionnent, des exercices pour soulager les blessures des séquences d'échauffement et d'étirement! Ma bible de la course à pied!!!
Je surnomme ce livre « ma bible ». Il n’est jamais rangé parce que je le consulte plusieurs fois par semaine. Je l’ai prêté une seule fois et ça n’a pas été facile de m’en passer quelques jours! C’est LE livre que je recommande toujours en premier, autant pour les coureurs débutants que pour les exp Leggi tutto
An excellent guide that explains the physiology and the mentality for long distance training. I would appreciate it if it did run through some basic examples of supplement workouts and HIIT workouts to complement your running system.
Citazioni
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