La rivoluzione del glucosio
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Tradotto da: Nicola Ferloni
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Sinossi
REGOLARE LA CURVA DEL GLUCOSIO È L’AZIONE PIÙ EFFICACE CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTE
Quasi il 90% della popolazione soffre di un eccesso di glucosio nel sangue, e la maggior parte nemmeno lo sa. I sintomi? Attacchi di fame, stanchezza cronica, sbalzi di umore, problemi alla pelle, invecchiamento precoce, infertilità… e un aumento, nel tempo, del rischio di malattie infiammatorie come patologie cardiovascolari, cancro, Alzheimer e diabete.
Con un approccio scientifico rigoroso e un metodo innovativo costruito in anni di ricerche, Jessie Inchauspé ci spiega perché i picchi di glucosio sono pericolosi e come possiamo contenerli, senza rinunciare al piacere del cibo. Dolci e carboidrati inclusi.
PER PERDERE PESO SENZA FATICA
• Mangiare gli alimenti nel giusto ordine per dimagrire senza rinunciare ai piatti preferiti
• L’ingrediente segreto per godersi un dolce senza conseguenze
• Modificare la colazione del mattino per eliminare gli attacchi di fame e trasformare la stanchezza in energia
LA BIOCHIMICA JESSIE INCHAUSPÉ ANALIZZA L’AZIONE DEL GLUCOSIO SUL NOSTRO CORPO, TROVANDO LE GIUSTE SOLUZIONI NUTRIZIONALI CONTRO LE MALATTIE PIÙ DIFFUSE
Non c’è modo più rapido ed efficace per perdere peso, abbassare la pressione e migliorare la salute che appiattire la curva del glucosio. Bastano alcuni trucchi legati all’alimentazione (e puoi mangiare quello che vuoi)!
1 • Mangiare i cibi nell’ordine giusto
2 • Iniziare sempre con un antipasto verde
3 • Smettere di contare le calorie
4 • Appiattire la curva della colazione
5 • Scegliere uno zucchero qualsiasi, sono tutti uguali
6 • Meglio un dessert che uno spuntino
7 • Un sorso d’aceto prima di mangiare
8 • Muoversi dopo mangiato
9 • Scegliere snack salati
10 • Vestire i carboidrati
- ISBN: 8855057235
- Casa Editrice: Vallardi
- Pagine: 288
- Data di uscita: 13-09-2022
Recensioni
While this book sometimes reads like a commercial for the author's Instagram, I have to admit - I went and followed it! It was definitely an effective commercial. Inchauspe writes a clear and informational book, a quick read that explains in plain terms why keeping our glucose steady is so important Leggi tutto
It's a seductive book and an interesting read, but the core messages have been said by dieticians for many, many, years, it could also be summarised by Michael Pollen's quote "Eat (real) food, not too much, mostly plants", coupled with "move more". My "beef" with the author is the logical fallacy tha Leggi tutto
One of the best books I have read regarding health. Highly recommend! Several friends are wearing glucose monitors and I am considering wearing one. After reading Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar , I feel like I have learned an incredible amount about glucose s Leggi tutto
May Non-Fiction book of the month! I first saw this book on BD as it was among the top sellers in my country. So I checked it out and it seemed interesting so I decided to give it a chance. I did not know the author or her IG but I ended up following her after finishing the book. The book talks about Leggi tutto
It's a printed version of her Instagram page with a few personal stories and a few recipes. Not worth the buy. Also, if you take the time and look at the cited studies, you'll find that she misrepresents the conclusions most of the time, so that it suits her purpose. And the other half of the studies Leggi tutto
Read this book twice back to back because there was a lot of information in it, which I found useful. Normally, if I plan to reread a book, I automatically give it five stars. But in this case, I’m taking off a half and rounding down from 4.5 because I found the multiple and continuous references to Leggi tutto
This book is organized into 3 parts: 1. What glucose is and what we mean when we talk about glucose spikes 2. Why glucose spikes are harmful, and 3. What we can do to avoid spikes while still eating the food we love. This is also a great book if you have fertility issues brought on by poly cystic ovaria Leggi tutto
This book is Genius!! As a type one diabetic I understand how important having a steady glucose is in order for our body and mind to function as nature intended. In 13 years of wearing a CGM (continual glucose monitor) I have learned that cardio exercise after eating lowers your blood sugar and so d Leggi tutto
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