Pilates reformer. 100 idee, esercizi e percorsi motori per le lezioni di danza

Sinossi

Il primo manuale tecnico di Pilates Reformer per professionisti del movimento e praticanti esperti Questa guida approfondisce la pratica del Pilates attraverso il suo macchinario più iconico, il Reformer. Partendo dal repertorio originale ideato da Joseph Pilates, il manuale introduce esercizi innovativi sviluppati da Ellie Herman e dai suoi collaboratori nei tanti anni di carriera. All'interno: Oltre 100 esercizi con foto e descrizioni dettagliate; Progressioni per livello, benefici, varianti e controindicazioni; Biomeccanica del Pilates, guida verbale al movimento (Cueing) e visualizzazioni; Lavoro posturale e di stabilità, applicazioni per la riabilitazione. Dalla corretta impostazione degli esercizi di base fino all'esecuzione di quelli più avanzati, questo libro è una guida per padroneggiare con sicurezza la pratica del Pilates Reformer.