La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere
Acquistalo
In Libreria
Sinossi
Perché nella società occidentale del benessere sembriamo tutti stressati, depressi e insoddisfatti (e chi non lo sembra spesso in realtà lo è comunque, solo che finge il contrario)? Perché siamo prigionieri della "trappola della felicità", un circolo vizioso che ci spinge a dedicare il nostro tempo, la nostra energia, la nostra vita, a una battaglia persa in partenza: quella contro i pensieri e le emozioni negative. Che è poi una battaglia contro la realtà e contro la stessa natura dell'essere umano. Perennemente in lotta, e perennemente sconfitti, dato che il controllo che abbiamo sui nostri pensieri ed emozioni è in realtà infinitamente meno di quanto la nostra cultura voglia farci credere, è inevitabile ritrovarsi spossati, frustrati e delusi di sé e della propria esistenza. In questo libro, Russ Harris ci conduce alla scoperta della nostra personale trappola della felicità, guidandoci a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ci tengono prigionieri facendoci ostinare a perseguire chimere impossibili - essenzialmente, avere sempre emozioni e pensieri positivi e mai negativi - e a recuperare la nostra libertà di scegliere e di agire come riteniamo meglio per noi. Ciò è possibile applicando i principi e le tecniche dell'Acceptance and Commitment Therapy, un approccio terapeutico basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la "flessibilità psicologica" che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 271
- Data di uscita: 16-03-2010
Recensioni
It’s worth it in the end. - That is my first thought that describes this book. When I began this book I did not enjoy it. Honestly, it annoyed me. By the time I finished it I realized ways I could make substantial improvements in my life. First: The annoying part. The author (Dr. Harris) seems to assu Leggi tutto
4.5 stars An excellent book I would recommend to anyone interested in mental health, either their own or those around them, or the concept at large. In The Happiness Trap , Russ Harris crafts a persuasive, intelligent argument for why we should stop aiming for happiness and instead aim for a mindful, Leggi tutto
I don’t know how I feel about this book. It’s basically a client-friendly overview of Acceptance & Commitment Therapy (ACT) and offers instructions on how to implement associated techniques and interventions. Essentially, ACT suggests that there is no way to eliminate pain in life, so learning to ac Leggi tutto
I'm a little at a loss about this one. But I'd like to start by saying that this book has made a significant impact on my motivation and overall quality of life. It's been months since I read it, but its message is still paying dividends. I've always been skeptical of the self-help genre, but this b Leggi tutto
When I got into self-help books, I had two problems I wanted to solve: how to become likable and how to solve an addiction I'd had since I was 13-years-old. The books were able to help with the first, but nothing I tried worked with the addiction. That was until I started seeing a psychologist train Leggi tutto
. 📍 نکته‌ی مهم: خواندن این کتاب برای کسانی که به دنبال یک زندگی غنی و پربار هستند بسیار بسیار کمک کننده است. پس از جنگ جهانی دوم مردم دنبال شادی بودند و این جستجو تا امروز هم ادامه دارد. از آدم‌ها اگر بپرسیم هدفتون تو زندگی چیه؟ خیلی ها پاسخ خواهند داد: شادی و آرامش. آیا شادی و آرامش می‌تواند دائمی باش Leggi tutto
While the ideas and techniques discussed in this book are interesting, the way it is written is insultingly patronising and alternates between speaking to you like a child and yelling at you like an impatient parent. This attitude ruined the book for me.
Citazioni
Al momento non ci sono citazioni, inserisci tu la prima!
