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Sinossi
"Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un'attività frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte." Il "Metodo Mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficaci per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. "Metodo Mindfulness" si basa sulla "Mindfulness-based Cognitive Therapy", la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o "mindfulness" sviluppata dal professor Mark Williams dell'Università di Oxford insieme ad altri colleghi. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 264
- Data di uscita: 19-04-2016
Recensioni
كيف تصل إلى السكينة والسعادة والرضا والحرية والسلام والبلا بلا بلا تأليف: بياع جديد من بياعين الهوا ف أزايزبيقولك امسك حبة زبيب واتأملهاالمسها وشمها و"حس بيها" وطبطب عليهاوحطها ف بوقك واستلذ كده وانت بتمزمز فيهالو المؤلف الرايق ده شاف بس كمية اللب اللي كلتها على مدار حياتى من غير ما أحس بيهاهيغمن عل Leggi tutto
I was introduced to the practice of mindfulness during a very difficult period of my life where I seemed to have lost so much of my enthusiasm that life had become an empty shell. My counsellor at the time recommended this book to help me shed some light in the darkness and although I never believed Leggi tutto
This is the best book on mindfulness that I've found to date, and certainly the most impacting. I read it through once, and then followed its eight-week plan, and finished by reading it again. (It is fairly short.) I've been interested in the idea of mindfulness for some time, without even being sure Leggi tutto
This is a wonderful book and perhaps this tome can help even a mess like me. I am the least mindful person on the planet. I am awash in anxiety and self-loathing. But I will try, thanks to this book, to live more in the present. I will do the exercises. We'll see. Stay tuned.
I HIGHLY RECOMMEND THIS BOOK. Like most of us, my mind is a f*cking mess, and this is a fantastically practical way to introduce yourself to the world of meditation. I really wish that I'd found this book a long time ago because it would have saved me a lot of frustration. There are a ton of books ou Leggi tutto
I loved this. Very short with 8 different guided meditations at the end. I just started, but I feel like it is really helping me. I just feel so good when I am doing it. It's like a craving. I want to meditate more! I just feel so calm and I love that my mind isn't racing! Highly recommend Update: On Leggi tutto
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