Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare il cibo
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Sinossi
Una semplice dieta, spesso, è solo una risposta rapida e temporanea a un problema ben più complesso; non è quasi mai una soluzione permanente. Per arrivare a stare bene con il nostro corpo non serve fare una lista di piatti proibiti: è invece necessario sviluppare abitudini alimentari sostenibili e realmente efficaci. Andy Puddicombe ha scritto un libro alla portata di tutti che ci spinge a riflettere e a diventare più consapevoli del nostro rapporto con il cibo e delle nostre scelte alimentari. Un percorso che, associato alle tecniche di meditazione, a un programma integrato di 10 giorni e a una app specificatamente progettata, conduce a un cambiamento del nostro stile di vita, per diventare più presenti, più appagati e riuscire a seguire spontaneamente un'alimentazione più salutare.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 318
- Data di uscita: 24-10-2017
Recensioni
Remarkably lacking in substance, though not a completely unrewarding read. The book largely consists of about 130+ pages of build-up on the theories about why people don't lose weight, why people give up on diets, why people eat differently, etc. It reinforces, time and again, the idea of mindfulnes Leggi tutto
Not bad, but for me he was so stating the obvious ... Definitely worth a look, though.
As a diet book it's decent but it doubles as a solid introduction to meditation. I've been meditating using the Headspace app for three months now. The app is solid but reading more in depth about the philosophy and evidence of the effectiveness of meditation talked about in this book has reinforced Leggi tutto
Over all it was good 👍
Enjoyable to read. Good points. Some points are obvious, but still worth noting.
Some useful nuggets of information but overall found this basic and repetitive. I found the writing style slightly patronising and didn’t connect with the narration. Not a bad book by any means but compared to the other books I’ve read on mindful eating it doesn’t come near to the quality and depth Leggi tutto
DNF. To be fair to this book it was published in 2012, so honestly, it was a little bit ahead of its time, trying to encourage the stop to dieting. But it was also trying to be a diet book. Camouflaged as a non-diet book. I was even confused when I was trying to put this book in my "currently readin Leggi tutto
Meh. No es un libro de dietas tal cual, es más bien un libro que te muestra la relación de nuestras emociones, sensaciones y pensamiento con nuestros hábitos alimenticios. Propone la práctica constante del mindfulness para conectarte contigo mismo y vivir en el aquí y en el ahora, consciente de lo q Leggi tutto
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