Mindfulness per principianti. Con Contenuto digitale per accesso on line
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Sinossi
Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare? Ogni giorno le nostre vite sono piene di impegni da portare a compimento, con il risultato che le giornate diventano nient'altro che una somma di cose fatte o da fare. Tutto questo ci causa ansia e dolore, e non ci permette di vivere bene. Passiamo più tempo a pensare alla nostra vita che a viverla per davvero. La "mindfulness" ha l'obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del "non sapere" e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo. Include tracce audio per pratiche di mindfulness, sia in lingua inglese (condotte dallo stesso Jon Kabat-Zinn) sia in lingua italiana, da ascoltare on line.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 160
- Data di uscita: 11-01-2018
Recensioni
Easily the best book on meditation that I've read. For people like me, who have really struggled with meditation, are extremely suspicious of new-age speak and approach meditation from a very analytical rather than an emotional or free-spirited way of thinking, it's perfect. Kabat-Zinn is really goo Leggi tutto
I give up. One can only read so many pages before the constant stream of meaningless babble wear you out. 50 pages in and all this book has done is think of different ways of stating, "slow down and pay attention to your thoughts".
No me encontré con el contenido de este libro. Hace años, cuando emprendí la práctica de la meditación me topé con la escuela mindfulness, revisé algunas cosas pero finalmente me decanté por simplemente meditar y seguir mi propio proceso. Hace poco volví a encontrarme con el mindfulness, ya que esta Leggi tutto
Mi-a plăcut ideea acestui concept, tehnică de meditație, și am hotărât să încep cu începutul, pentru a o cunoaște mai în detalii. Așadar, m-am apucat de citit 🙂 Mi-a plăcut, în mod special, că se bazează pe conștientizare și atenție, pe a trăi momentele din viața ta aici și acum. O să mai citesc și a Leggi tutto
I can't recommend the audiobook of this highly enough. It's short, simple, surprisingly funny at times, and a great introduction to mindfulness. Even if you're already familiar with the concepts, it is always helpful to bring a "beginner's mind" to the practice.
Olvidé actualizar que lo leí, el libro cumple con lo que dice: Mindfulness para principiantes. Un buen comienzo para cualquiera por su corta duración y sencillez tanto en lenguaje como en contenido.
Citazioni
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