Tre minuti al giorno per meditare
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Sinossi
«Tutti gli esseri umani conoscono la sofferenza e tutti, nessuno escluso, desiderano esserne sollevati.»
È partendo da questo presupposto che Christophe André, psichiatra e psicoterapeuta, propone una serie di esercizi e di riflessioni utili per apprendere l’arte dell’introspezione consapevole.
Attraverso quaranta temi, che stimolano a leggersi dentro, André ci invita a prendere coscienza del nostro mondo interiore e ci fornisce gli strumenti adatti a comprenderlo appieno. E ci spiega che con la meditazione possiamo affrontare in maniera più razionale le esperienze negative, e a vivere pienamente quelle positive.
Bastano tre minuti ogni giorno, da scandire con l’arte della lentezza, per trovare il sentiero della «felicità lucida»: meditando comprendiamo il funzionamento della nostra mente, e come il flusso delle sensazioni che ci attraversa abbia lo straordinario potere di influenzare emozioni, comportamenti e impulsi.
Prendersi il tempo di scavare dentro di sé aiuta a trovare un equilibrio emotivo: è rendendoci presenti alla nostra vita – e a ogni emozione che questa porta con sé – che impariamo ad ascoltare la voce della nostra anima e di quella delle persone che ci circondano.
La meditazione, insomma, può cambiare il rapporto fra noi stessi e il mondo, dandoci finalmente gli strumenti per affrontare con piena consapevolezza quello che viviamo.
- ISBN: 8867004204
- Casa Editrice: Corbaccio
- Pagine: 192
- Data di uscita: 09-11-2017
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Recensioni
The Power of Silence Problems! Problems! Problems! Who doesn't have them?! If properly solved, they can be great challenges that lead us beyond ourselves, expanding our beings. But if not... if not, they can be quite a pain in the ass (by all means, mind) -- they stick into our minds, inducing an "hamst Leggi tutto
O Poder do Silêncio Problemas! Problemas! Problemas! Quem não os tem?!... Quando devidamente enfrentados são desafios empolgantes que nos levam mais longe, expandindo-nos o eu! Mas quando não!... Quando não, são pedras no sapato -- colam-se ao espaço mental, num ruminar de cogitações estéril. A mente en Leggi tutto
Geriausia knyga apie meditaciją. Labai geranoriška, švelni ir palengva mokanti suvokti akimirkos žavumą ir trapumą. Patarimas - per dieną skaityti tik po vieną skyrelį. 🖋️ Kad ir koks būtų žmogus į kurį žiūri, žinok, kad jis jau daugybę kartų perėjo pragarą. Net tie, kurie piktina, net pagyrūnai, net Leggi tutto
3.5* Sách này là các bài tập về chánh niệm, hơn là ngồi thiền. Phù hơp cho bạn nào chưa biết gì về thiền, về chánh niệm. Sách viết đơn giản, dễ hiểu và cũng có nhiều bài tập hay. Cuốn tiếp theo mình đọc của tác giả này là Bàn về cách sống, thấy bác có bạn cùng đối thoại thì hiểu biết về thiền của bác t Leggi tutto
❝ Laimė- ne gyvenimo tikslas, o priemonė. Tai reiškia, kad laimė padeda atsispirti nelaimėms, jas įveikti, ištverti; jų nevengti. Be jos pristigtume energijos grumtis. Be jos gyvenimas netektų prasmės. Nes gyventi nereiškia nuolat grumtis su nelaimėmis.
Cred că am citit-o într-un moment prielnic, între ani. Nu cred că este ceva neapărat revoluționar în ea, ce nh am știut până acum, însă mi-a reamintit de lucrurile esențiale, simple, dar atât de eficiente pentru ancorarea în noi înșine. Mi-a plăcut modul în care m-a readus la mine, la conectare, dup Leggi tutto
Plus une écoute qu'une lecture grâce au CD inclus permettant de mettre en place ce rituel de méditation avec la douce voix de Christophe André. A voir comment poursuivre et appliquer les conseils donnés pour continuer à méditer
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