Come vincere la fame nervosa. Cosa si cela dietro il bisogno costante di cibo e come superarlo
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Sinossi
Se soffri di fame compulsiva, se ogni volta che ti senti teso vai verso il frigorifero, se lo stress si calma solo riempiendo lo stomaco, questo è il libro che fa per te. Imparerai come interpretare e risolvere le spinte verso la cioccolata, gli snack, i carboidrati, il formaggio, il gelato e molti altri alimenti. Ogni brama di cibo è legata a una particolare necessità emozionale, come la mancanza di amore o di sicurezza economica, i sensi di colpa o di abbandono. Dietro a ogni voglia si nasconde un messaggio che va decodificato per disinnescare spinte che possono essere estremamente dannose per la salute. Una volta compreso il meccanismo nascosto dietro ogni particolare brama e mettendo in pratica istruzioni specifiche, sarai in grado di controllare i tuoi eccessi alimentari emotivi. Inoltre, una serie di test ti aiuterà a valutare la tua situazione e a determinare un efficace piano d'azione per affrontare i problemi senza rivolgerti al cibo. Dettagliate informazioni scientifiche sulle influenze che ogni alimento esercita sul tuo umore e sulla tua energia ti aiuteranno a capire come le voglie di cibo che provi siano lo specchio delle tue emozioni.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 331
- Data di uscita: 28-03-2019
Recensioni
It's no secret that I struggle with my weight and being the avid book reader that I am, I am always reading about weight loss topics. Most of them give you a lot of scientific data, diet tips, and exercise options. But if you've ever watched a reality show with people trying to lose the pounds, you
I bought this book based on a fellow blogger's review. I did like it. The premise is simple, you are getting fat because you can't differentiate between real hunger and eating to fill an emotional need. There is a six-step program outlined in the book to help you discover if you are eating for hunge Leggi tutto
Doreen Virtue might be just a little wack-a-doodle (the woman wrote a book about talking to fairies), but I say don't throw the baby out with the bathwater. While I'm not sure I buy her theories about specific food cravings representing specific emotional issues - and she's very specific - I'm on bo Leggi tutto
A little new agey at times, but a lot of good advice about figuring out what you're really feeling when you eat as a self-soothing mechanism.
Having dealt with and mostly overcome serious food cravings, overeating, emotional eating and food addictions, I have a decent understanding of the underlying causes and how to help oneself overcome them. However, this book significantly fleshed out my knowledge and understanding on two levels. One
Loaded with interesting information! Whole sections for chocolate lovers & bread lovers. Peanuts & cashews raise blood pressure! Don't know how much for either though. Louise Hay said holding weight in your belly could be resentment toward your mom, in your legs= resentment toward dad. Pickles are a Leggi tutto
Fiziksel açlıktan değil de gerçek anlamda bazen farkında bile olmadığımız, duygusal açlık (ağız açlığı, zihin açlığı gibi açıklıyor kitapta yazar) kaynaklı yeme isteklerinin altında yatan/ yatabilecek olan nedenlerini ve kendince çözümlerini açıklıyor kitap. Çözümler aslında klasik, hepimizin bildiğ Leggi tutto
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