Equilibrare la postura. Avere un corpo elastico in un mondo flessibile
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Sinossi
Molti comprendono che sofferenze alla schiena e al resto del corpo sono spesso dovute a una cattiva postura, ma trovano difficile modificare abitudini di vecchia data. In questo libro, Mary Bond spiega perché una sana postura derivi non soltanto dall'allenare i nostri muscoli a disporsi nel modo ideale: i fattori emotivi infatti contribuiscono a una postura scorretta almeno tanto quanto le cattive abitudini di movimento, ed entrambi svolgono un'influenza reciproca gli uni sulle altre. "Il nostro modo di camminare," afferma Mary Bond, "è la firma del nostro corpo." Alcune caratteristiche strutturali, a maggior ragione quando si conduce uno stile di vita sedentario, sono particolarmente importanti per l'allineamento del corpo; per questo l'Autrice individua sei zone attraverso le quali passa ogni trasformazione posturale: il pavimento pelvico, i muscoli della respirazione, l'addome, le mani, i piedi e la testa. Per ciascuna di queste zone vengono proposti gli esercizi fai-da-te necessari per ristabilire una corretta funzionalità, il tutto accompagnato da elementi di ergonomia e casi clinici volti a ispirarci e a farci riflettere sui nostri movimenti più abituali.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 223
- Data di uscita: 20-04-2017
Recensioni
This book’s author, Mary Bond, was a UCLA-trained dancer who became an Ida Rolf-trained Rolfer. If that sentence makes no sense, you’re probably unaware Dr. Ida Rolf and her self-named system. Rolfing was popular decades ago, but fell out of favor—possibly owing to its reputation for being agonizing Leggi tutto
While the author uses vignettes to illustrate issues (it becomes like a soap opera with the different people meeting...weird), she methodically goes through the different parts of the body and how they relate to your posture, with exercises for you to do to illustrate what she is talking about. Most Leggi tutto
What a lovely and fascinating book - breathy and beautiful! Every athlete - from recreational to elite - should read this. After a series of competitive losses and a major health crisis in my life for the past two years, I am only now looking to seriously look at and dismantle my usual training habit Leggi tutto
Superb writing. A borrowed book that leads me to find a copy for my own collection. The Stabilization work in chapter 5, Core Connections gives comprehensive road map to the elusive pelvic floor and the inner and outer corsets of the core musculature. As a practitioner of physical medicines, I found Leggi tutto
Out of all my resources for recovering from lower back pain and surgery, this is one of my favorites. The author articulates concepts about breathing, stretches, posture more clearly and more comprehensively than any other author, doctor or physical therapist I've met or read.
There aren't' that many life-changing books out there, this is one of them. So glad I found this gem.
This book has depth.
Citazioni
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