La cosa bella di avere una brutta giornata. Un pronto soccorso emotivo per stare meglio con noi stessi e con gli altri
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Sinossi
Ci sono giorni in cui basta un contrattempo, un piccolo incidente domestico, una discussione con il partner, l'ennesima vessazione del capo, e subito perdiamo il controllo della situazione: o sbottiamo, non riuscendo a placare la rabbia, o ci ammutoliamo, reprimendo le emozioni fino a sentirci male. Senza mezze misure, insomma. E così una giornataccia diventa un periodaccio, e quelle emozioni che più ci spaventano - come la paura, l'ansia, la rabbia, la vergogna, la frustrazione, il senso di inadeguatezza - piantano le radici dentro di noi e prendono il controllo dei nostri comportamenti, come se fossimo dei burattini. Ma in realtà, ci spiega la psicoterapeuta Anabel Gonzalez, il timone del nostro sistema emotivo è nelle nostre mani. Non dobbiamo soffocare le emozioni negative, né tentare a tutti i costi di fare buon viso a cattiva sorte, fingendo che vada tutto bene. Accettare di provare tali sentimenti, e lasciarli abitare dentro di noi per tutto il tempo necessario, ci permette di imparare a regolare la nostra emotività. Solo facendo un'accurata "manutenzione" delle nostre emozioni negative, infatti, potremo lasciar spazio a quelle positive e viverle pienamente. E solo accettando di affrontare una brutta giornata saremo in grado di trasformare un momentaccio in un'opportunità, e un problema nel cambiamento che stavamo aspettando.
- ISBN: 8851185727
- Casa Editrice: De Agostini
- Pagine: 318
- Data di uscita: 18-05-2021
Recensioni
Este libro me lo recomendó mi psicólogo, y prácticamente en cada página podía verme reflejada. Emocionalmente soy una patata, estoy bloqueada y no me permito sentir muchas emociones que se denominan erróneamente como negativas, el consuelo es que puede cambiarse y que para nada estoy sola. Anabel Gon Leggi tutto
Pese a su nombre un poco estilo Mr Wonderful, no es para nada el típico libro cuya conclusión es "sonríele a la vida". El libro comienza con varios personajes viviendo una situación complicada y podemos ver cómo actúa cada uno de ellos frente a ella. Estos personajes servirán de ejemplo en muchos pun Leggi tutto
Mis alumnos me recomendaron leer este libro y se los agradezco mucho! Habla sobre el manejo de las emociones, para qué sirven y por qué reaccionamos como lo hacemos, además de recomendaciones y herramientas para mejorar su manejo. Lo recomiendo mucho!
Puf... Es que no. Sé que habrá gente a la que le guste, pero en mi casl no deja de parecer que estoy leyendo una introducción de algo que nunca llega.
No conecté con este libro. Está bonito y puede ser lo que necesitan muchos jóvenes y niños o gente que no quiere leer mucho. Lo sentí en un tono condescendiente e infantilizante. Pero está bonito. Es como una película para niños, no hablo de Intensamente de Pixar, hablo de películas para toddlers de p Leggi tutto
2 ⭐ 📚 Współpraca barterowa z Wydawnictwem Feeria [PL] Z racji swojego wykształcenia (skończyłam psychologię) oraz własnych doświadczeń, lubię od czasu do czasu sięgnąć po książki, których tematyka koncentruje się na różnych aspektach zdrowia psychicznego. Tym samym sięgnęłam po książkę hiszpańskiej le Leggi tutto
3,5✨
Un libro súper interesante, me ha gustado la forma de explicar conceptos un tanto complicados de entender y el ritmo ágil evitando la lectura se haga pesada y tediosa. Una cosa que me ha gustado mucho es la incorporación de ejercicios relacionados con aquello que va explicando de forma que puedes pon Leggi tutto
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