Meditazioni per alleviare il dolore
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Tradotto da: Anna Talò
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Sinossi
Come usare il potente strumento della mindfulness per alleviare il dolore
Ormai sappiamo che praticare la mindfulness aiuta a ridurre lo stress e a coltivare un benessere profondo e radicato, ma quanto sappiamo della sua utilità nel contrastare il dolore fisico e la sofferenza che si ingenera quando questo dolore si fa incessante e ci sovrasta?
Jon Kabat-Zinn ha sviluppato la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) per aiutare i pazienti con dolori cronici, che non rispondono alle convenzionali terapie farmacologiche o chirurgiche, a utilizzare la mindfulness come pratica di meditazione di consapevolezza e come modo di porsi in relazione quotidiana con il dolore per controllare e attenuare l’esperienza della sofferenza.
Ormai la MBSR è rinomata a livello mondiale per la sua efficacia nell’aiutare le persone a convivere al meglio con le sfide che devono affrontare, compreso il dolore cronico.
Abbellito da delicate immagini a colori, questo libro comprende tutti gli elementi per apprendere la respirazione corretta per praticare la mindfulness, per lavorare con le sensazioni più intense, per imparare ad accogliere pensieri ed emozioni, per trovare rifugio nella consapevolezza e portare la meditazione nella vita di ogni giorno come un modo nuovo di essere.
- ISBN: 1259921204
- Casa Editrice: Corbaccio
- Pagine: 208
- Data di uscita: 19-05-2023
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Recensioni
This is an audio book that one would listened to over and over again as it is guided meditation, but it also explains the process and how the process may not feel like it’s doing anything and you may not like it etc., but those who were forced to follow it despite not feeling comfortable with it etc Leggi tutto
I bought this on the recommendation of my doctor. I have lumbar arthritis, and it causes me daily, constant pain. And I really hate narcotics; they don't help, they just make me sleepy and stupid. If I hurt badly enough, I might take one, but I go to sleep hurting, I wake up hurting, and I get cotto Leggi tutto
Loved this book, it was very to the point and it helped with a few more pointers on consistency to meditate. I do try to meditate daily some days are harder because of the time, but the more information I get on it, it makes more sense and it helps to know that even a little everyday can help and to Leggi tutto
As a counselor who works with several individuals suffering from PTSD and chronic pain, I found this book to offer fantastic mindfulness meditation strategies and guided meditations to aid these individuals in their personal healing journeys. Jon Kabat-Zinn is an extremely gifted writer and does suc Leggi tutto
Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the stress reduction program mindfulness-based stress reduction (MBSR), is also a founding member of the Cambridge Zen Centre. In this small volume titled “Mindfulness Meditation for Pain Relief”, Kabat-Zinn offers a few t Leggi tutto
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