Perché nessuno me l'ha detto prima?
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Tradotto da: Barbara Ronca
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Sinossi
Sofferenza, stress, ansia, traumi: davanti ai colpi bassi della vita ci sentiamo impotenti. Ecco finalmente gli strumenti per imparare a guidare la nostra mente, smettere di essere in balìa delle emozioni negative e ritrovare la gioia di vivere.
La vita è un mare pieno di opportunità, ma anche irto di ostacoli, secche, tempeste improvvise. Il nostro umore crolla, ci sentiamo soli, spaventati, demotivati. Forte di anni di esperienza come psicologa clinica, la dottoressa Julie Smith ci offre una cassetta piena di strumenti terapeutici di precisione per trasformare i giorni cattivi in giorni migliori. Impareremo a scoprire le trappole dell’umore e rettificare le «distorsioni cognitive», a gestire le critiche e costruire l’autostima, a sfruttare il potere delle parole e capire quando cercare aiuto… e tanti altri processi per navigare verso giornate più luminose.
Anche se nessuno te l’aveva detto prima, con questo libro scoprirai che la felicità è a portata di mano.
- ISBN: 8855059475
- Casa Editrice: Vallardi
- Pagine: 288
- Data di uscita: 04-04-2023
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Recensioni
somebody has told me this before
3,5. I think this book is very helpful for someone who has no knowledge or background on psychology. The way the information is presented is structured and easy to understand for the general population. And I think for someone who needs a bit of clarity about anxiety, meaning and life in general thi Leggi tutto
This was a very useful and practical guide for mental health issues. I loved her short, to the point chapters with tools that were also summarized at the end. The tools fitted nicely to the themes, and I’m sure everyone will find tips that they can use to improve their well-being. The author also ex Leggi tutto
I really wanted to love this after following Dr Julie on social media for quite some time now, but I just didn’t. It was quite bland and I felt often like she only scratched the surface. I was expecting more science, more depth. But it just felt a bit like there were too many things covered in not e Leggi tutto
Empfehlung🥰! Ein Buch, das verschiedene Bereiche der mentalen Gesundheit thematisiert und Lösungsansätze/ Unterstützungswerkzeuge für Ängste, Stress, Selbstzweifel etc. anbietet. Der Schreibstil blieb durchgehend nahbar und einfühlsam, was das Lesen sehr angenehm gestaltet hat. Dennoch erfordert es Leggi tutto
The basic structure of this book goes: I won’t tell you to (insert common self help advice) like other self help books. Instead try (insert vaguely differently phrased but pretty much the same advice). I really just can never connect with self help books that shit on other self help books. It’s just Leggi tutto
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