La dieta dei 7 ormoni. Risveglia il tuo metabolismo e perdi 7 chili in 21 giorni
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Sinossi
Dimagrire non c'entra con le calorie e la forza di volontà. Tutto dipende dagli ormoni: sono loro a gestire quanto grasso accumuliamo e dove, gli attacchi di fame, il desiderio di zuccheri, la salute della flora intestinale. Essere sovrappeso, spiega la dottoressa Gottfried, è la conseguenza di un "inceppamento" che coinvolge 7 ormoni estrogeni, insulina, leptina, cortisolo, ormone tiroideo, ormone della crescita, testosterone , ognuno dei quali è influenzato da determinati cibi. Il corpo cerca di far fronte alla situazione ma per farlo rallenta il metabolismo, accumulando grasso invece di utilizzarlo sotto forma di energia. Quando il metabolismo si blocca aumentiamo di peso inesorabilmente, qualunque cosa facciamo specialmente se abbiamo più di quarant'anni e rischiamo anche di sviluppare più facilmente diverse malattie. La buona notizia è che possiamo risolvere il problema in soli ventun giorni. Basato sulle più recenti ricerche scientifiche, questo libro fornisce un piano alimentare che elimina per tre giorni i cibi collegati a ciascuno dei sette ormoni per "resettarli" e far ripartire il metabolismo. Inoltre, una volta concluso il reset, è possibile, tramite un semplice test, scoprire nel tempo quale ormone si sta di nuovo "inceppando" e intervenire immediatamente con menù e ricette personalizzati.
- ISBN:
- Casa Editrice:
- Pagine: 333
- Data di uscita: 13-09-2016
Recensioni
WAY too much "giving up" involved here...no red meat, no sugar, no caffeine, no fruit, no grain, no dairy. After three weeks of that, I'd be ready to eat everything in the house!
I'm surprised how many people have rated this book low without actually trying the reset diet! I tried it and did the very easy elimination diet to the T except for drinking a glass of wine in the final days. I lost 4 lbs in three weeks and lost inches in my waist which is my trouble zone and is usu Leggi tutto
I've done her reset before and the science is sound. The book has parts that are a little too 'new agey' for me, but overall I think it's a great book. So many women's hormones are out of whack and doctors are slow to understand that it's not normal to age this way. Dr. Sara is a Godsend!
Dr. Gottfried is a staple of the podcasting sphere so when I saw this at th library I decided to give it a read. Not a big fan of the way it was written and the info is presented elsewhere much more clearly. it really like a big, long blog post.
Brilliant!!! But like most things - read with an eye of what is realistic to actually achieve. This book gets a lot of mixed reviews - some people love it (it was a lifesaver for me) and some people hate it (possibly unrealistic expectations?) I don't review things as a rule unless I feel that somethi Leggi tutto
I was interested in this book because there isn't a lot out there about hormones and their relationship to weight gain/loss. I didn't find any earth shattering information in there as the author basically walks people through a series of dietary and lifestyle changes that are well known for increasi Leggi tutto
Citazioni
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