La gioia di muoversi. Come l'esercizio fisico aiuta a trovare la felicità, la speranza e il coraggio
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Sinossi
"La gioa di muoversi" di Kelly McGonigal è quel libro che ti farà innamorare del movimento. Sappiamo tutti che l'attività fisica migliora la salute e allunga la vita, e allora perché per molti sembra ancora essere una spiacevole incombenza? Queste pagine ci mostrano come il movimento si intrecci con alcune delle gioie umane fondamentali - la realizzazione di sé e la capacità di connettersi con gli altri per esempio - e ci svela come possa essere un potente antidoto alla depressione, all'ansia e alla solitudine, vere e proprie epidemie dei tempi moderni. L'autrice riporta storie vere di persone che, proprio correndo, camminando, ballando, nuotando e sollevando pesi, hanno trovato un senso di appagamento e di appartenenza. Sono esempi che arrivano dal mondo intero: dalla Tanzania dove vive una delle ultime tribù di cacciatori-raccoglitori del pianeta, dalla Juilliard School di New York dove si tengono lezioni di ballo per persone malate di Parkinson, dalle strade di Londra dove gruppi di volontari abbinano l'esercizio fisico a lavori socialmente utili, dai deserti più remoti del mondo dove ci sono atleti che si spingono oltre i limiti della resistenza umana. Ne risulta un libro che, superando le argomentazioni più scontate a sostegno dell'esercizio fisico, illustra perché il movimento è parte integrante della natura umana e della nostra felicità. Prefazione Filippo Ongaro.
- ISBN: 8809892712
- Casa Editrice: Giunti Editore
- Pagine: 256
- Data di uscita: 24-02-2021
Recensioni
I am lucky enough to have taken several of Kelly McGonigal's Psychology classes and I have always been a huge fan. When I saw this book was coming out, I knew I would read it no matter what and I knew it would be fantastic no matter what. And it was. It's chock full of research about how movement can Leggi tutto
Ugh this book made me so mad. Nothing in here that couldn’t be just as easily found in a Buzzfeed listicle “10 Reasons Exercise Makes Your Life Better” and tons of self-congratulatory prose on how Kelly McGonigal is SUCH a great exerciser! If you want to be inspired and energized by the power of move Leggi tutto
Well written book on scientific aspects of exercise.How movement brings us hope,meaning and connection. Recent studies have shown that a long run greatly increases levels of endocannabinoids in our brain. These are a class of chemicals, and cannabis mimics the effects of them on the brain. Endocannab Leggi tutto
I'm not sure what I thought this book would be but it was on much more than exercise and movement. There's a lot in here about habits that modern humans have lost but which still help our bodies thrive (contact with dirt, witnessing greenery and nature, welcoming help from others, etc). There's defin Leggi tutto
Ох і довго я її читала, але дочитала :) Рекомендую усім, хто випав із життя в активному русі, або тим, хто ще не починав його, але хотів би. Ця книжка розказує дуже багато про те, як рух впливає на наше життя, і нею неможливо не замотивуватися і не почати робити кроки. До зустрічі у парку на пробіжці! Leggi tutto
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