Il potere antistress del respiro
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Sinossi
Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo:
questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita.
Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente.
Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.
Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita.
SCOPRIAMO LE FANTASTICHE 4 AREE DEL BENESSERE:
• BREATHNESS. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza
• MINDNESS. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione
• FOODNESS. La corretta alimentazione amica di corpo e mente
• BEWATERNESS. L’attività fisica, nell’acqua e sulla terra
La scienza del respiro ha vinto il 1° premio Sezione Tecnica del Concorso Letterario CONI 2018
- ISBN: 8855050184
- Casa Editrice: Vallardi
- Pagine: 224
- Data di uscita: 04-06-2020
Recensioni
Tornare ad uno dei nostri bisogni primari, il bisogno per eccellenza di respirare, con consapevolezza e metodo, alla ricerca di una vita più ricca e migliore. Mike è una bella persona, semplice, umile, simpatica e molto preparata. Durante la lettura ti sembra di vederlo nei suoi webinar altamente ispi Leggi tutto
Scritto da un medico, campione mondiale di apnea e allenatore di atleti olimpici e non solo, questo libro sull'importanza della respirazione mi è piaciuto davvero molto. Semplice, diretto, veloce da leggere e per nulla noioso, raccoglie da un lato le storie di vita vissuta di Maric, dall'altro una se Leggi tutto
Non male. Mike Moric è un medico nonché ex campione mondiale di apnea. Il libro è ben scritto, i concetti sono spiegati in modo semplice e sono presenti diverse tecniche di respirazione, per cui è un testo molto pratico. Le nozioni di anatomia sono piuttosto banali, per cui è un testo da cui potrebb Leggi tutto
Ho trovato molto interessante la parte tecnica riguardante le tecniche illustrate da Maric e la cornice delle sue esperienze personali dà credito e senso alle parti tecniche, oltre che avermi fatto maturare un certo rispetto per il suo percorso di vita. Le parti invece inerenti le applicazioni meno Leggi tutto
Un saggio interessante nelle prime battute che ben presto diventa noioso e ripetitivo . La componente più "soggettiva" tende , per altro , a prevalere su quella più "scientifica" , stando al titolo. Magari è la versione audiolibro che non rende , fatto sta che un po' mi ha deluso visto che mi aspett Leggi tutto
Praticando yoga e buteyko tanto concetti non erano nuovi per me. Avrei dato quindi tre ⭐️. Dò comunque 4 perché merita la lettura a chi si approccia e lo fa in maniera semplice ed efficace. Avrei gradito qualche immagine però.
Peccato, tutte le frasi "É stato dimostrato che..." sono inattendibili per mancanza di citazioni bibliografiche. C'è una bibliografia al termine del libro che però non é correlata ai contenuti.
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