Il potere antistress del respiro
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Sinossi
Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo:
questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita.
Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente.
Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.
Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita.
SCOPRIAMO LE FANTASTICHE 4 AREE DEL BENESSERE:
• BREATHNESS. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza
• MINDNESS. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione
• FOODNESS. La corretta alimentazione amica di corpo e mente
• BEWATERNESS. L’attività fisica, nell’acqua e sulla terra
La scienza del respiro ha vinto il 1° premio Sezione Tecnica del Concorso Letterario CONI 2018
- ISBN: 885505306X
- Casa Editrice: Vallardi
- Pagine: 224
- Data di uscita: 06-05-2020
Dove trovarlo
Recensioni
Tutto sommato un libro discreto, ma il titolo e la descrizione corrispondono solo ad una minima parte del contenuto.
Tornare ad uno dei nostri bisogni primari, il bisogno per eccellenza di respirare, con consapevolezza e metodo, alla ricerca di una vita più ricca e migliore. Mike è una bella persona, semplice, umile, simpatica e molto preparata. Durante la lettura ti sembra di vederlo nei suoi webinar altamente ispi Leggi tutto
Scritto da un medico, campione mondiale di apnea e allenatore di atleti olimpici e non solo, questo libro sull'importanza della respirazione mi è piaciuto davvero molto. Semplice, diretto, veloce da leggere e per nulla noioso, raccoglie da un lato le storie di vita vissuta di Maric, dall'altro una se Leggi tutto
Non male. Mike Moric è un medico nonché ex campione mondiale di apnea. Il libro è ben scritto, i concetti sono spiegati in modo semplice e sono presenti diverse tecniche di respirazione, per cui è un testo molto pratico. Le nozioni di anatomia sono piuttosto banali, per cui è un testo da cui potrebb Leggi tutto
Peccato, tutte le frasi "É stato dimostrato che..." sono inattendibili per mancanza di citazioni bibliografiche. C'è una bibliografia al termine del libro che però non é correlata ai contenuti.
Molto interessante, ricco di esercizi e di spunti per l'alimentazione. Sicuramente da consultare fino a padroneggiare le tecniche di respirazione
The book is The science of breathing but in English, it is a smashing book well written full of contents lot of information and practical exercises to do enjoyed every bit of this book. I'm looking forward him writing another in English. Highly recommend by Airofit and me
Citazioni
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