Il diario alimentare Intensive 21

Sinossi

Torna in forma in sole 3 settimane
Il metodo rivoluzionario per perdere peso in modo sano

Un diario alimentare da compilare giorno per giorno, arricchito da tanti utili consigli e proposte per prendersi cura della propria salute e tornare in forma senza fatica

Le buone abitudini da prendere per vivere al meglio ogni giornata:

Svegliarsi dopo un adeguato numero di ore di sonno
Pianificare i pasti della giornata considerando i giusti nutrienti
Bere tanta acqua e idratarsi
Completare un ciclo di attività fisica
Dedicare qualche minuto alla meditazione
Una colazione ricca di vitamine

«Più che un programma, questo è un vero e proprio modo di volersi bene. Una volta provato non lo lasci più.»