Nuotare tutti, subito e bene

Sinossi

L'acqua è l'elemento più naturale al quale affidarsi con tranquillità e fiducia, alla ricerca delle nostre origini, delle nostre energie, della consapevolezza più profonda del nostro essere. Il nuoto favorisce una condizione di rilassamento ideale, aiuta a sviluppare ogni parte del corpo, contribuisce alla perdita di peso e a uno stato generale di salute. Facile, divertente e benefico, questo sport è adatto a tutti, a ogni età. Un manuale completo e interamente illustrato che riunisce e spiega tutto ciò che è importante sapere sul nuoto: la ginnastica prenatatoria ' i quattro stili fondamentali (libero, farfalla, dorso, rana) ' gli errori più comuni ' l'allenamento in acqua ' il nuoto agonistico - il gymnuoto ' il watsu ' il massaggio in acqua ' firness e dieta'