Il magico potere del digiuno
Tutti i formati dell'opera
Acquistalo
Sinossi
UN PASTO AL GIORNO TI ALLUNGA LA VITA
È LA FAME AD ATTIVARE IL MECCANISMO DELLA LONGEVITÀ
Meno calorie ingeriamo, meglio stiamo. Da questa realtà, ormai accettata unanimemente dalla comunità scientifica, prende le mosse il dottor Yoshinori Nagumo, chirurgo e docente di Medicina alle università di Tokyo e Osaka. Il suo metodo si basa sulla concentrazione degli alimenti in un unico pasto giornaliero. Solo in presenza di una riduzione dell’apporto calorico, infatti, si attivano geni preziosi in grado di aiutarci a prevenire malattie come cancro, diabete e Alzheimer. È a stomaco vuoto che entrano in azione proteine come le sirtuine – fondamentali per combattere l’invecchiamento, aumentare l’energia e la resistenza allo stress –, che sono invece «intorpidite» dalla moderna consuetudine di consumare tre pasti al giorno, che si sia affamati o meno. Basata su numerose fonti mediche e sull’esperienza personale dell’autore, questa guida rivoluzionaria e di enorme successo in Giappone vi spiegherà come mantenere il vostro corpo più sano ed efficiente.
«Per oltre 170.000 anni la storia dell’umanità è stata una lotta contro l’estinzione, vinta grazie ai ‘geni della sopravvivenza’ che si attivano in presenza di condizioni a rischio, permettendoci di sopravvivere a lunghi periodi di digiuno, di riprodurci con più frequenza durante le carestie, di proteggerci dalle epidemie e di reagire al cancro. Al contrario, in un corpo ipernutrito questi geni sortiscono l’effetto opposto: accelerano l’invecchiamento, riducono la fertilità e indeboliscono il sistema immunitario.»
Yoshinori Nagumo
Il nostro corpo è programmato per resistere alla scarsità di cibo, non al suo eccesso.
- ISBN: 8869871959
- Casa Editrice: Vallardi
- Pagine: 176
Recensioni
Un libro pericoloso e privo di contenuti scientifici. A fine lettura rimane poco e nulla se non che l'autore (medico giapponese) ha attuato da un decennio l'assunzione di un pasto al giorno. Non c'è alcun riferimento scientifico che sostenga la tesi dell'autore, ma solo deduzioni e imprecisioni fuor Leggi tutto
Nó giống như là suy luận logic nhưng cũng chỉ là một cái thuyết mà thôi, không có chứng thực. Trong cuốn sách, tác giả có nêu luận điểm vì ta đã đói rét suốt 150.000 nghìn năm nên con người cần thích ứng, sinh ra "gen sinh tồn". Cuộc sống no đủ 3 bữa mới có gần đây 100 năm con người chưa kịp thích ứ Leggi tutto
Có một số thông tin hữu dụng, nhưng không thể gọi là một nghiên cứu chuyên môn mà giống như một cuốn tự truyện “tôi đã trở nên khoẻ mạnh (hơn) như thế nào”, trong đó đưa ra nhiều kết luận về thói quen sinh hoạt lành mạnh đã được chứng minh và kèm cảm nghĩ và kết quả ở bản thân. Mạch của sách thiếu l Leggi tutto
Sách chỉ nên dùng để tham khảo vì bản thân tác giả chỉ là người nghiên cứu, không phân tích thực nghiệm với thống kê kết hợp với luyện tập như cuốn "Ngủ ít vẫn khỏe". Chưa kể, bản thân tác giả tự nhận "lười vận động", "ít tập thể thao" nên nhu cầu dinh dưỡng thấp, nên mới có thể có chế độ ăn như vậy. Leggi tutto
Không quá xuất sắc nhưng phần đầu đáng để tham khảo. Phần sau thì tác giả hơi quá đà trong cách tuyên truyền lối sống khổ hạnh (!)
3.5. Viết không tốt bằng quyển "Ngủ ít để khỏe", tuy nhiên cũng rất đáng tham khảo. Bệnh từ miệng mà vào, ăn nên biết đủ để không rước lấy bệnh tật.
Không biết có phải do bản dịch chưa chuẩn hay không nhưng đọc văn từ không trôi chảy lắm! Đoạn đầu chưa được thuyết phục vì sao phải theo chế độ an này, đoạn sau đi sâu vào chế độ ăn thì giải thích hợp lý và chặt chẽ hơn! Chương cuối mang tính cá nhân cao nhưng không có thông tin mang tính khoa học Leggi tutto
Đọc để hiểu về cơ thể và yêu cơ thể mình nhiều hơn.
Ý tưởng chính của quyển sách là chỉ cần ăn một bữa một ngày, tác giả có chỉ ra những lợi ích của việc một bữa một ngày lên chính cơ thể ông – một bác sĩ ngoại khoa, chuyên về ung thư vú và tạo hình thẩm mỹ sau phẫu thuật, từng mắc hội chứng chuyển hóa, sau đó đã giảm cân và có một cơ thể khỏe khoắn, Leggi tutto
Si bien creo que hay algo de cierto en esto del ayuno intermitente (que es de lo que trata el libro básicamente), no estoy segura de concordar con el modo en que éste autor en particular te acerca al tema. No me caben las analogías que utiliza este autor. No me parece que todo lo que dice dé en el c Leggi tutto
Citazioni
Al momento non ci sono citazioni, inserisci tu la prima!