Se il mondo ti crolla addosso. Imparare a veleggiare tra le ondate della vita
Acquistalo
In Libreria
Sinossi
Quando il mondo ci crolla addosso può farlo in modi molto diversi. A volte accade con una tale violenza che sembra annientarci: è il caso della morte di una persona amata, di una malattia grave, un incidente inaspettato, la perdita del lavoro... Altre volte, invece, la realtà ci colpisce in modo meno devastante ma altrettanto diretto, come quando ci sentiamo sopraffatti dall'invidia verso qualcuno che ha quello che desidereremmo avere, dalla solitudine nei momenti in cui misuriamo la distanza fra noi e gli altri, dal risentimento tutte le volte che ci sentiamo trattati ingiustamente, dalla frustrazione per aver fallito un traguardo... Ma in qualsiasi modo avvenga, una cosa è certa: fa male! E spesso non si è preparati a gestire il dolore, soprattutto se imprevisto. A dieci anni dalla prima edizione, Se il mondo ti crolla addosso torna in una versione completamente aggiornata, con nuovi suggerimenti e strategie per affrontare le sberle della vita - quelle che fanno veramente male. Questo libro adotta un approccio basato sulla mindfulness e scientificamente dimostrato: l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy); leggendolo imparerete a resistere agli urti della vita trovando un modo appagante di vivere la realtà anche quando fra questa e i vostri desideri esiste uno scarto difficile da colmare. Utilizzando i principi dell'ACT scoprirete come trovare la pace in mezzo alla sofferenza, conquistare la calma nonostante il caos, orientarvi nelle tempeste emotive, aumentare il senso di connessione con voi stessi e con gli altri, utilizzare le vostre emozioni dolorose per coltivare saggezza e tolleranza, guarire dalle ferite e diventare più forti.
- ISBN: 8859026199
- Casa Editrice: Erickson
- Pagine: 250
- Data di uscita: 24-02-2022
Recensioni
شعری از ویلیام هنری دیویس (از کتاب سیلی واقعیت): این زندگی چیست، انباشته از غم و دلواپسی، فرصتی برای ایستادن و نظاره کردن نداریم. فرصتی برای ایستادن در زیر شاخه‌های درخت؛ برای خیره شدن همانند یک گاو یا گوسفند. برای دیدن جنگلی که از آن گذر کردیم، یا فرصتی برای یافتن مخفیگاه فندق‌های سنجاب. در طول روز هیچ فر Leggi tutto
سیلی واقعیت دردناک است نه انتظارش را داریم و نه علاقه ای به آن و قطعا آن را نمی خواهیم. سیلی واقعیت" اشکال مختلفی را به خود می گیرد. گاهی اوقات، بیشتر شبیه به مشت است: مرگ یک دوست عزیز، یک بیماری جدی، طلاق، از دست دادن شغل، یک تصادف یا یک خیانت تکان دهنده. بعضی اوقات کمی ملایم تر است حسادت، تنهایی، Leggi tutto
The author is a ACT therapist and this book is an attempt to provide the reader with an understanding of it in order to help themselves. Acceptance Commitment Therapy looks like a therapy that applies mindfulness (what doesn't nowadays?) with working out personal values in order to bridge the gap be Leggi tutto
تو زمونه‌ای که همه جا پر از کتب روانشناسی زرد و ...است ، به بهترین شکل کمک میکنه تا «تاب آوری» خودتون رو افزایش بدید. کتابی که اگر تو شرایط سخت زندگی خونده بشه خیلی یاری بخشه...بر پایه‌ی رویکرد ACT تمرینات خوبی هم ارائه داده. بشدت توصیه‌اش می‌کنم. Leggi tutto
این کتاب رو داشته باشید و اگر روزی حس کردید “دیگه نمیتونید ادامه بدید و همین حالاست که تموم بشید” مطالعه اش کنید ☺️این فقط برای روزا های مباداست از وقتی خودم خوندمش بدون اغراق بیش از پنجاه نسخه ازش هدیه دادم ♥️واقعااا کتاب ارزشمند و با لحنی بسیا ساده و روان Leggi tutto
I first came across the work of Dr Russ Harris when I started listening to his 'Mindfulness of the Breath' CD. I've had great success with his CD so I was looking forward to reading one of his many books, The Reality Slap. A 'Reality Slap' can be something that happens in life like an illness, fire, Leggi tutto
Citazioni
Al momento non ci sono citazioni, inserisci tu la prima!
