

Calma la scimmia che hai in testa. Come eliminare ansia e insicurezza per riprendere il controllo della propria vita
Acquistalo
Sinossi
La teoria della mente scimmia nasce dall'idea buddhista secondo la quale ognuno di noi ha nella propria testa una scimmia che si agita, strepita e spesso reagisce in maniera eccessiva a quello che ci succede, generando in noi una notevole sofferenza psichica. La scimmia interviene continuamente, commentando e controllando il nostro operato e consigliandoci cosa fare e dove andare, un po' come un navigatore satellitare incorporato nel nostro cervello. Ma, nonostante i suoi obiettivi primari siano quelli di tenerci al sicuro e impedirci di fare brutte figure, se non viene «addomesticata» in modo opportuno può arrecare dei gravissimi danni alla nostra salute scatenando ansia, confusione e paura. Per poter condurre una vita serena e appagante è dunque indispensabile saper gestire la nostra scimmia interiore ed è proprio questo che l'autore si propone di insegnarci, con l'ausilio dei preziosi strumenti messi a punto nella sua carriera di mind coach.
- ISBN: 8809952553
- Casa Editrice: Giunti Editore
- Pagine: 240
- Data di uscita: 30-03-2022
Recensioni
Definitely needed this book after the last couple of months. I think this book provides quite a few realistic tools you can use each day to improve your mind management.
It's good! Don provides a set of mental tools you can actively use to reduce anxiety and increase confidence. Practicing them will certainly help. None of them are groundbreaking, it's the recognizable mindfulness advice of observing thought and emotion patterns packed up in an easy to understand an Leggi tutto
In essence, the power of meditation. But this was written in an accessible way and the case studies were helpful.
Негативните мисли могат да окажат унищожителен, ефект вурху способността ви да се представяте добре, точно както криптонитът въздейства върху Супермен. Затова е важно да установите присъствието на вашия криптонит и веднага да го неутрализирате. В книгата са включени различни техники, които ще ви помо Leggi tutto
Негативните мисли могат да окажат унищожителен, ефект вурху способността ви да се представяте добре, точно както криптонитът въздейства върху Супермен. Затова е важно да установите присъствието на вашия криптонит и веднага да го неутрализирате. В книгата са включени различни техники, които ще ви помо Leggi tutto
I have certainly learnt some new tools to master my monkey mind besides zen breathing, having proper sleep and changing negative thoughts into positive ones. I’ve learnt that the Kaizen method (to improve my lifestyle choices slowly bit by bit instead of making a drastic decision), using Neurobics e Leggi tutto
3,5*
Скоро и подробно ревю! 📔✒️
Tecniche interessanti per tenere a bada l'ansia e migliorare concentrazione e prestazioni. Funzioneranno?
Citazioni
Al momento non ci sono citazioni, inserisci tu la prima!