L'ansia ti frega, frega l'ansia. Il metodo senza farmaci per superare ansia, panico, preoccupazione cronica e fobie
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Sinossi
Tutti sappiamo cosa significa sentirsi ansiosi, preoccupati o in preda al panico. Il problema è che non ci rendiamo conto che queste paure non sono quasi mai basate sulla realtà. Quando siamo ansiosi ci stiamo ingannando, dicendo a noi stessi cose che semplicemente non sono vere. Eppure gli effetti, quelli sì sono reali: l'ansia in alcuni casi può essere soltanto una seccatura, ma a volte può arrivare a paralizzarci e impedirci di vivere la vita che vorremmo. Ma c'è una buona notizia: possiamo cambiare il modo in cui ci sentiamo. Utilizzando le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), che si concentra su metodi pratici per comprendere e superare pensieri ed emozioni negative, L'ansia ti frega, frega l'ansia fornisce gli strumenti per sconfiggere rapidamente ogni tipo di ansia immaginabile, come la preoccupazione cronica, la timidezza, la paura di parlare in pubblico, l'ansia da prestazione, gli attacchi di panico e le fobie, senza lunghe terapie o il ricorso ai farmaci. In questo libro il dottor David Burns, psichiatra e autore bestseller, ti insegnerà quaranta nuove potenti tecniche contro l'ansia e ti mostrerà come scegliere la più adatta a te. L'obiettivo non è solo sentirsi meglio, ma guarire completamente. Tutto ciò di cui avrai bisogno è un po' di coraggio, il tuo buonsenso e le tecniche contenute in questo libro. Un manuale indispensabile per chiunque sia preoccupato e stanco di preoccuparsi.
- ISBN: 8804767138
- Casa Editrice: Mondadori
- Pagine: 540
- Data di uscita: 26-03-2024
Recensioni
I have always been an anxious person. I think I get it from my mother. One time, we were in the car on our way to the supermarket when, for whatever reason, she asked if I had my license on me. “No,” I said. “Why do I need it? You’re driving.” “But what if we get into an accident?” she replied. At f Leggi tutto
Я обожнюю Девіда Бернса, книга про депресію минулого року була eye-opening, ця про тривожність не менш шокуюча (в хорошому сенсі) і ефективна. Якщо вас давно не покидає тривожність, почуття меншовартості, переживання - тут є ключик від страждань. Вірніше ціла звʼязка, бо всі ми різні і для нас діяти Leggi tutto
دکتر برنز یکی از پایه‌گذاران روش شناخت‌درمانی است که اثربخشی سریع آن در درمان افسردگی، اضطراب، روابط انسانی و به طور کلی مشکلات روانی، زبانزد خاص و عام است. به کمک مهارت‌های شناخت‌درمانی جایی برای ناامیدی و ناتوانی در خصوص حال بد، احساسات و هیجانات منفی از قبیل اضطراب، فشارهای روانی، خشم، کینه، افسر Leggi tutto
sucks. i get stressed out just thinking of wasting my money (even if it was half price) he offers a lot of quick stories in which the afflicted seek his help and he cures then in 1-2 sessions. he must be a miracle worker. he is selling a load of crap. i need a couple sessions just to get over my anxi Leggi tutto
This is a good book for people with specific phobias (eg, heights, elevators, snakes), fear of dying (not existential fear, but like, physical death from panic symptoms), post-traumatic stress anxiety, that sort of thing. I myself suffer from fear of loss of control, and found this book insightful t Leggi tutto
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