Nuova guida agli esercizi di muscolazione

Sinossi

Edizione aggiornata ed arricchita (...) guida completa nella descrizione della maggior parte dei movimenti di muscolazione. Oltre 220 disegni a corpo intero e circa 500 disegni sui particolari anatomici coinvolti offrono una chiara descrizione esecutiva degli esercizi proposti, con una visualizzazione realmente completa dei gruppi muscolari utilizzati. Ogni illustrazione è accompagnata da un testo che fornisce tutte le indicazioni pratiche, sia per il principiante che per l'atleta esperto, per costruire sessioni personalizzate di allenamento. Particolarmente potenziata, in questa edizione, è la proposta di esercizi specifici di stretching, sempre appositamente adattati per l'allenamento della forza. Sono state molto ampliate, infine, le sezioni dedicate alla prevenzione dei traumi e degli infortuni più comuni e ricorrenti nelle attività muscolari spinte e aggiunti nuovi paragrafi sulle modalità di definizione del training, da modulare secondo le particolari caratterizzazioni morfologiche di ciascun individuo: un approccio estremamente innovativo che innalza il livello qualitativo di questa nuova edizione. Una spiccata originalità nell'approccio anatomo-morfologico, unita al rigore e alla qualità scientifica e artistica delle illustrazioni, ha permesso a questo libro di ottenere in Francia il Gran Prix de technique et de pédagogie sportive e di affermarsi come irrinunciabile opera di riferimento per i professionisti del condizionamento fisico, personal trainer, istruttori di fitness, allenatori, studenti e docenti delle facoltà di Scienze motorie, fisioterapisti, chinesiologi, chinesiterapisti, fisiologi, medici dello sport, atleti e praticanti.