Capire la Mindfulness
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Sinossi
«Gill Hasson, tra i massimi esperti di crescita personale, ci spiega come la mindfulness possa aiutarci a gestire rabbia, stress e ansia.» Huffington Post Che la mindfulness sia la pratica di meditazione più in voga oggi è indubbio, ma che tutti abbiano capito in cosa consista e quanto sia efficace è assai più incerto. Gill Hasson ha scritto il manuale sulla mindfulness più semplice e accessibile che ci sia: è stato infatti pensato espressamente per chi non ha mai sentito parlare di questa particolare forma di meditazione. La pratica della mindfulness non richiede dispendio di tempo ed energia, ma un cambiamento di attitudine che consiste nel prendere coscienza della vita di ogni giorno, prestando una rinnovata attenzione ad attività basilari come mangiare, camminare, guidare, fare i mestieri. Gill Hasson ci mostra passo per passo, con parole semplici e chiare, come riuscire a vivere in maniera più piena, apprezzando ogni istante e non facendosi affliggere dalle contrarietà. LA VITA SI SVOLGE NEL PRESENTE «Come si fa a vivere nel miglior modo possibile l’attimo presente? Imparando la mindfulness. Forse pensate che si debba apprendere a svuotare la mente, raggiungere uno stato alterato di coscienza per andare ‘altrove’. Non è così; la mindfulness non si basa su forme complesse di meditazione, né richiede il vuoto mentale o la soppressione di pensieri ed emozioni. Non servono neppure anni di pratica, lunghe ore nella posizione del loto vestiti di una tunica bianca su una spiaggia meravigliosa...» Gill Hasson «Ieri è passato. Domani non è ancora arrivato. Abbiamo solo l’oggi. Cominciamo!» Madre Teresa
- ISBN: 8855054376
- Casa Editrice: Vallardi
- Pagine: 192
- Data di uscita: 25-02-2021
Recensioni
“It’s being here now that’s important. There’s no past and there’s no future... all there is ever, is the now. We can gain experience from the past, but we can’t relive it; and we can hope for the future, but we don’t know if there is one.” – George Harrison Meditation has greatly benefited my life i Leggi tutto
This was a delightful read on the topic of mindfulness. I loved that it covered different aspects of life and had a lot of practical steps that we can apply when practicing mindfulness in any particular given situation. I loved how the book summed it up by putting forth the message that mindfulness i Leggi tutto
Calming ☺️☕
Read on a sunny afternoon on the couch w my cat. An easy read with some practical tips for practicing mindfulness in your day to day. Great for lockdown.
Calming, with beautiful illustrations. It was also a light read with interesting mindfulness exercises that I'm going to try to incorporate into my daily routine.
A good book to read and remind yourselves about the brain shortcuts, about the importance of being "in the present" and not "for the present", breathing techniques, goal setting, how to stop judging and criticizing and aiming for a more consultative approach.... in short.. how to be mindfulness. To
A good introduction to mindfulness, but took quite a popularist, goal-orientated view of mindfulness rather than what I would take to be the true, non-purpose nature of it. An enjoyable refresher of some important points, non-the-less.
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