Sconfiggere l’ansia: libri da leggere contro le emozioni negative

L’ansia – anche in forma leggera – è sempre più diffusa (tanto che si parla di ansia sociale, ansia da prestazione, ansia da stress…). Il più delle volte, però, non è dovuta a disturbi psicologici, né tantomeno patologici: l’ansia è spesso conseguenza di una realtà “ostile” e performativa, che richiede sempre più velocità ed efficienza.

Sono tanti i fattori che possono causare ansia, e diventa fondamentale imparare a riconoscerne i segnali per affrontarli nel modo migliore.

A volte, tuttavia, l’ansia può assumere la forma di una patologia mentale, diventando invalidante e caratterizzandosi come un disturbo che interferisce con la quotidianità e con le relazioni sociali, arrivando a creare un malessere psicofisico.

Spesso, quando è possibile, una lettura può aiutare a ridimensionare questo sentimento, a comprendere sé stessi e le proprie preoccupazioni, per liberarsi dall’ansia e riprendere la propria serenità. Ecco quindi una lista di libri che possono essere utili per affrontare lo stato d’ansia e le altre emozioni negative che non ci rendono felici.