Sconfiggere l’ansia: libri da leggere contro le emozioni negative

L’ansia – anche in forma leggera – è sempre più diffusa (tanto che si parla di ansia sociale, ansia da prestazione, ansia da stress…). Il più delle volte, però, non è dovuta a disturbi psicologici, né tantomeno patologici: l’ansia è spesso conseguenza di una realtà “ostile” e performativa, che richiede sempre più velocità ed efficienza. Ecco una lista di libri utili contro l’ansia e altre emozioni che non ci rendono felici: dai saggi di scienziati, psicologi e nutrizionisti di fama internazionale fino ai libri che aiutano a prendere l’ansia… con ironia!

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La dieta del microbioma

La dieta del microbioma

M. Mosley

MICROBIOMA: LA NUOVA FRONTIERA DELLA SALUTE E DELL’ALIMENTAZIONE. COME DIMAGRIRE, AMMALARSI DI MENO E MIGLIORARE L’UMORE Il…

#ciollansia

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A. Cerrone

CON IL PRIMO LIBRO DI INSANITY PAGE L'ANSIA HA I GIORNI CONTATI:GUARISCILA PER SEMPRE CON I TEST, LE VIGNETTE E LE BATTUTE DELLA…

Cedi la strada agli alberi

Cedi la strada agli alberi

F. ARMINIO

“La prima volta non fu quando ci spogliammoma qualche giorno prima,mentre parlavi sotto un albero.Sentivo zone lontane del…

La tua seconda vita comincia quando capisci di averne una sola

La tua seconda vita cominc…

R. Giordano

Non è mai troppo tardi per essere felici Ci sono giornate in cui tutto va storto. È così per Camille, quando…

La dieta della longevità

La dieta della longevità

Valter D. Longo

Lo scienziato che ha rivoluzionato la ricerca su staminali e invecchiamento presenta la sua DIETA MIMA-DIGIUNO, per vivere sani…

Il magico potere del riordino

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M. Kondo

UN BESTSELLER INTERNAZIONALE, OLTRE DUE MILIONI DI COPIE VENDUTE. Numero 1 in classifica della varia sui maggiori quotidiani…

Cambia il cervello, cambia la vita

Cambia il cervello, cambia…

E. Bachrach

DA UNO DEI MAGGIORI ESPERTI MONDIALI DI NEUROSCIENZE LA RICETTA PER MIGLIORARE LA NOSTRA VITA Il libro che spiega come modificare…

Come ho imparato a meditare

Come ho imparato a meditare

D. Casaux

La meditazione...Volete capire perché tutti ne parlano? Con questo libro scoprirete che per meditare non è necessario…

Come liberarsi per sempre dallo zucchero

Come liberarsi per sempre …

Debeugny Charlotte

COME LIBERARSI FINALMENTE DALLO ZUCCHERO E RITROVARE SALUTE, BELLEZZA, BENESSERE E IL PIACERE DI MANGIARE Una vocina dentro…

Quaderno d’esercizi per tenere il peso sotto controllo

Quaderno d’esercizi …

S. Gabet-Pujol

Mangiucchiare in continuazione, avere una voglia incontenibile di cibi dolci o salati, rimpinzarsi sempre... ecco alcuni esempi…

La dieta Adamski

La dieta Adamski

F. Laporte-Adamski

IL BENESSERE FISICO E PSICHICO DERIVA DA UN APPARATO DIGERENTE PULITOTutto ciò che mangiamo lascia dei residui nelle pareti…

Medicine e bugie

Medicine e bugie

S. Di Grazia

Più medicine, più salute. Siamo ossessionati dal benessere e abbiamo talmente paura delle malattie (anche quelle…

Sei quello che mangi

Sei quello che mangi

G. McKeith

Più magri, più sani, più felici: un programma infallibile! «Gillian McKeith: la nutrizionista che sta rivoluzionando…

In forma in 15

In forma in 15

J. Wicks

1 milione di copie vendute in Inghilterra N.1 in classifica per 11 settimane In corso di pubblicazione in tutto il mondo …

Favolosi benefici dello stretching (I)

Favolosi benefici dello st…

J. Nakano

LA VIA DEL BENESSERE 11 SETTIMANE PER ALLUNGARE I MUSCOLI E LA VITA Dal Paese del Sol Levante finalmente un metodo accessibile…